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  Hintergrund und Wissen

Jeder von uns kennt Stress. Und beruflich sowie privat hat ein jeder bereits die Auswirkungen von Stress auf seinen Körper und seine Psyche erfahren. Aber wissen Sie auch, was „Stress“ genau bedeutet? – Was passiert körperlich und psychisch? Woran erkenne ich rechtzeitig Stress und wie kann ich gegensteuern, damit der Stress mich nicht überwältigt?!

Grundsätzlich gilt: Stress entsteht, wenn wir uns durch Anforderungen (interner Art wie auch externer Natur) unter Druck gesetzt fühlen; und wenn wir glauben mit diesem Druck nicht zu Recht zu kommen – also nicht genug Ressourcen zur Verfügung haben, die Anforderungen zu erfüllen. Jeder von uns empfindet Stress dabei auf eine andere Weise _ Stress ist immer individuell.

Unter Druck zu stehen, gehört zu unseren alltäglichen Erfahrungen. Im Beruf können Vorgaben und Erwartungen hilfreich sein, zum Beispiel kann Zeitdruck dazu führen, dass wir unsere Arbeit sehr schnell und gut erledigen. Wenn uns jedoch die Anforderungen ständig an und über unsere Grenzen bringen, fühlen wir uns gestresst, das Gefühl, etwas nicht schaffen zu können, verstärkt die Belastungen durch die eigentliche Arbeit. Geschieht dies dauerhaft, dann können sich aus diesem Gefühl sogar körperliche und psychische Krankheitsbilder entwickeln. Dauerhafter Stress, denn wir nicht mehr abstellen können, macht uns also krank.

Menschen, die ausgeglichen sind und ein gesundes, aktives Leben führen, können mit Stress oft auch positiv umgehen. Auf verschiedenen Wegen können wir lernen ausgeglichener, aktiver und gesünder zu leben, und so für uns besser mit stressigen Situationen umzugehen sowie mehr innere Widerstandskraft zu erlangen.

In meinen Seminaren und Coachings lernen Sie mehr darüber und auch über sich selbst. Entscheidend ist dabei eine individuelle Lösung für Ihre individuelle Situation zu finden. Sehr gerne unterstütze ich Sie bei diesem Weg.

 

 

 



 

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